1 普通の人の貯金はどれくらいあるのか

1 普通の人の貯金はどれくらいあるのか

こんにちは、らくからちゃです 『誰か間違えて100万円くらい振り込んでくれてねえかなー』と思いながら預金口座を眺めていますが、一向にその気配はありません。がっかりです。 日々、減ったり減ったりしていく銀行残高を眺めていると、みんなだいたいどれくらい持ってんのよこれ、と思いまして、色々と調べてみま...

2 不安や怒りをすっきり吐き出す「呼吸法」教えます

2 不安や怒りをすっきり吐き出す「呼吸法」教えます

「不安」は気にしだすとどんどん大きくなります。不安が小さなうちに、呼吸と一緒に吐き出してしまいましょう。新著『忘れる力』を出版した臨済宗 全生庵住職の平井正修氏が、ストレスで波立つ心を穏やかに保つ禅の呼吸法を教授します。

3 ナチュラルで、オーガニックで、無添加だと体にいいと思いますか？

3 ナチュラルで、オーガニックで、無添加だと体にいいと思...

(2016年2月11日 MEDLEYより) タバコの成分は銘柄によって違い、その特徴をうたった広告もあります。広告で使われる表現は、見る人にどのように受け取られているのでしょうか。アメリカで、「ナチュラルアメリカンスピリット」の広告について調査が行われました。 ◆「ナチュラル」は体に良さそうに見えるか？ ナチ...

4 位 「ハンドスピナー」どんな効果が？　脳の専門家に聞いてみた…　第一人者は「なんか気持ちいい」

4 位 「ハンドスピナー」どんな効果が？　脳の専門家に聞いて...

「ハンドスピナー」って、最近よく聞きませんか。中心部分を指ではさんで羽をはじくと、手の中でくるくるくるくる回り続けるおもちゃです。アメリカ発で、どうやら世界的にブームになっているよう。でもぶっちゃけ「ただ回るだけ」です。「何が楽しいの？」と思う人もいるんじゃないでしょうか。日本の第一人者から、脳...

5 位 知ってる？ 1日に摂っていい塩分量

5 位 知ってる？ 1日に摂っていい塩分量

(2016年2月16日 日経Gooday（グッデイ）より) カリフォルニア・レーズン協会が実施した減塩に関する意識調査の結果によると、主婦の4人に3人は食事の塩分量を気にしているものの、ほとんどが1日あたりの正しい塩分摂取目標量を知らないという。

6 位 オメガ3脂肪酸は本当に「うつ病」に効くのか!?〜医療研究のエビデンスを問う!

6 位 オメガ3脂肪酸は本当に「うつ病」に効くのか!?〜医療研...

(2016年2月27日 HEALTH PRESSより) オメガ3脂肪酸（DHA、EPA）はマグロなどの脂肪分が多い魚や、その他の海産物、ナッツ類などに含まれている不飽和脂肪酸である。血中の中性脂肪や悪玉コレステロールの低減、脳神経の活性化をはじめ、さまざまな健康効果が注目されており、サプリメントも大人気だ。

7 位 ｢体温上げて万病予防｣は､間違った発想だ

7 位 ｢体温上げて万病予防｣は､間違った発想だ

(2016年2月14日 東洋経済オンラインより) 「体を温めて免疫力を上げれば、万病を予防できる」。そんな健康法を耳にしたことがあるかもしれません。現代人は普段の体温（平熱）が昔に比べて低く、体を温めれば免疫力も上がるはず、という考え方のようですが、この話は正しいのでしょうか？ まず、体温の正しい測り方に...

8 位 どんなに運動をしても、座りすぎの生活が糖尿病のリスクを高める

8 位 どんなに運動をしても、座りすぎの生活が糖尿病のリスク...

(2016年2月15日 HEALTH PRESSより) 座りすぎの生活は、肩こりや腰痛はもちろん、乳がんや心血管系の病気のリスクを高め、寿命にも影響しうることが、近年、いくつかの研究で示唆されている。当サイトでも、これまでに次のような記事を紹介してきた。 『2時間以上で5時間未満!? 健康によくないのはデスクワーク、それと...

9 位 中村祐輔のシカゴ便り～認知症の予防のためになにが必要かを知るべき！

9 位 中村祐輔のシカゴ便り～認知症の予防のためになにが必要...

(2016年2月18日 HEALTH PRESSより) 今日の「New England Journal of Medicine」誌に、「フラミンガム心臓研究」で調査された認知症発症率に関する論文が掲載されていた。このフラミンガム研究は、第2次世界大戦が終わって間もない1948年に、マサチューセッツ州のフラミンガムという町で開始されたものである。その後、約...

10 位 タバコは健康被害だけでなく、老け顔の原因に！　これを見たら禁煙したくなる「喫煙の害」6つ...

10 位 タバコは健康被害だけでなく、老け顔の原因に！　これを...

(2016年2月19日 VOGUE GIRLより) タバコが肺ガンや心臓病など、様々な病気を引き起こすのをみんな知っているはず。若くて健康なうちはどうしてもヒトゴトだと思いがちだけれど、喫煙はあなたから若さや美しさも奪ってしまう悪習慣。今回はどうしても禁煙できないガールズに、改めて喫煙が及ぼす害を6つお届けしよう。吸...