1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下...

熱射病（＝重度な熱中症）になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができるか」です。体温を下げる方法は、氷を使ったり、シャワーを使ったり、扇風機の風に当たるなど、体温が下がるスピードが早いか遅いかを別にすれば、たくさんあります。 その中...

2 「血管年齢」知って病気の芽を摘む

2 「血管年齢」知って病気の芽を摘む

心筋梗塞や脳梗塞など病気のリスクを高めるのが動脈硬化だ。全身に血液を巡らせる血管は、自分の健康を知るもの差しになる。加齢などが原因で動脈が硬くなった状態を多くの医療機関では「血管年齢」と呼ぶ数値に変え、患者に分かりやすく伝えている。40歳を過ぎた人で年齢に伴う変化以上に大きく衰えていると要注意だ。...

3 これから10年間に、あなたが心筋梗塞・脳梗塞を起こす確率は？

3 これから10年間に、あなたが心筋梗塞・脳梗塞を起こす確...

国立がん研究センターや藤田保健衛生大などの研究者が2016年5月に発表した「循環器疾患リスクチェック」を知っていますか？健診のデータや生活習慣について入力するだけで、10年間で心筋梗塞・脳梗塞を発症するリスクが分かります。

4 位 メタボに効くスクワットの正しいやり方は？

4 位 メタボに効くスクワットの正しいやり方は？

【問題】慶應義塾大学病院スポーツ医学総合センター助教の長野雅史先生は、メタボの人は、筋トレで筋肉を収縮させると、有酸素運動と同じぐらい好ましい効果が得られるといいます。長野先生は手始めに、下半身の筋力をつけるスクワットを勧めていますが、その理由は次のうちどれでしょう。

5 位 運動がダイエットの手段として思ったほどあてにならないという話

5 位 運動がダイエットの手段として思ったほどあてにならない...

今回紹介する話題の結論は、とりあてて新しいものではありません。むしろ常識と言っていいでしょう。「運動と健康的な食事が、ダイエットの鍵だ」という話です。あたりまえ、ですよね？ でも、この二つのバランスが思った以上に厳しい、つまり体重を減らすために運動量を増やせばいいという公式にはいろいろと前提が...

6 位 僕が私になるために/平沢ゆうな 【僕が私になるためにextra】 性の境界線 - モーニング・アフ...

6 位 僕が私になるために/平沢ゆうな 【僕が私になるためにex...

性同一性障害（GID）の作者が 性別適合手術（SRS）を受けるためにタイへと旅立った！ 男性から女性になる過程を仔細に描く実録エッセイ『僕が私になるために』。 待望の単行本化記念の特別番外編として、 描き下ろしノンフィクション『性の境界線』をウェブ公開中！

7 位 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

7 位 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

(2015年05月14日 Mocosukuより) 飲酒や喫煙による健康被害が取り沙汰されることが増えてきた昨今。健康リスクに影響するのはお酒やタバコに限りませんが、両者とも身近な嗜好品であり、またなかなか断ちにくいという共通項があります。そこで、ここではあえて、お酒とタバコのリスクについて比較してみたいと思います。 ...

8 位 ミュージシャンの死因を調べた大学教授の論文が話題に・・・

8 位 ミュージシャンの死因を調べた大学教授の論文が話題に・...

オーストラリアのシドニー大学の教授がThe Conversation上で発表した「音楽と生きる：ジャンル別ミュージシャンの死因」という論文が話題になっている 亡くなったミュージシャンの死因をジャンル別に調査した教授は、ワシントン・ポストの取材に対し、 「1万3千人を超えるサンプルの中で他殺で亡くなった人の割合...

9 位 バターはカラダにいいのか? いまだ続く論争にアブラを注ぐ「バター善玉論」

9 位 バターはカラダにいいのか? いまだ続く論争にアブラを注...

近年、アブラに関する評価は一変してきた。従来の「カラダに悪いから制限を」から「積極的な摂取を」というものである。 ●関連記事「アブラはたくさん食べるべき!? ついにコレステロールの常識が覆った!」 　だが、一方では生物医学界を中心に、食品に含まれる“特定種の脂肪”が健康に及ぼす影響が問題視されている...

10 位 タンパク質は摂り過ぎても体に害があるわけではない

10 位 タンパク質は摂り過ぎても体に害があるわけではない

世間には、筋肉をつけたり、体重を減らしたりするためにタンパク質をたくさん摂っている人もいれば、もっとタンパク質を摂ったほうが良い人もいます。でも、たくさんタンパク質を摂っていても、身体に悪い影響はないようです。