ウォーキング

1日に4000歩の人が、1万歩を達成するための具体的なシミュレ...

1日に4000歩の人が、1万歩を達成するための具体的なシミュレーション

今年は歩こうと、万歩計を買ってみたり、新しく目標を立ててみたりした人もいるのでは？ それなら、まず一日の目標...

間違った歩き方と靴の選び方が不健康を招く

間違った歩き方と靴の選び方が不健康を招く

累計15万部突破のベストセラー文庫『百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる！』。30代からシニア層までじわじわ幅...

「1日1万5000歩」が健康維持の新常識

「1日1万5000歩」が健康維持の新常識

「1日1万歩歩くと健康に良い」とよく言われていますが、最近の研究によれば、1日1万歩は全然歩かないよりはマシで...

「プラス10cm歩行」で、ウォーキング効果は格段に上がる

「プラス10cm歩行」で、ウォーキング効果は格段に上がる

健康のためにウォーキングを行っている人は多いだろう。代謝アップのためには「速歩き」が有効という話を前回記事...

ドコモとDeNAが歩けばdポイントがたまるアプリ『歩いておトク...

ドコモとDeNAが歩けばdポイントがたまるアプリ『歩いておトク』を開発

NTTドコモとディー・エヌ・エー（DeNA）はそれぞれを子会社を通じて、歩くだけで「dポイント」がたま NTTドコモと...

徒歩、自転車での通勤が体重管理に有効

徒歩、自転車での通勤が体重管理に有効

徒歩、自転車、公共交通機関での通勤が、中年期の体脂肪と体重を減らすのに有用であることが、新たな研究で示唆さ...

スティーブ・ジョブズも行っていた「ウオーキング会議」～健...

スティーブ・ジョブズも行っていた「ウオーキング会議」～健康増進だけではない意...

　暦の上では、もう春。暖かな陽射し誘われて、街歩きが楽しい季節だ。そんな楽しみとしての「散歩」ではなく、そ...

｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった

｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった

(2016年01月12日 東洋経済オンラインより) 新しい年を迎えて、今年は運動を始めよう！というビジネスパーソンも多...

肥満、糖尿病対策で再評価…花の都で「１日１万歩」

肥満、糖尿病対策で再評価…花の都で「１日１万歩」

(2015年12月23日 yomiDr（読売新聞）より) パリは日が落ちるのが早くなり、夕方６時にもなると、すっかり暗くなっ...

長時間の座位で脚の血流が悪くなる　10分のウォーキングで回復

長時間の座位で脚の血流が悪くなる　10分のウォーキングで回復

(2015年10月9日 糖尿病ネットワークより) オフィスで長時間座ったまま過ごすと、脚の血管の機能が損なわれるが、10...

寝たきりの危険を回避! インターバル速歩とは

寝たきりの危険を回避! インターバル速歩とは

(2015年6月1日 医療プレミアより) 最近「体力に自信がなくなった」「夜よく眠れない」「健康診断でひっかかった」...

握力の低下は、血圧の上昇よりも、死亡を確かに予測すると判明

握力の低下は、血圧の上昇よりも、死亡を確かに予測すると判明

(2015年5月24日 Medエッジより) 握力計で測定した筋力の低下は、死亡リスクを反映するようだ。 　カナダのマク...

ストレスのせいでジャンクフードを食べたくなったら、15分間...

ストレスのせいでジャンクフードを食べたくなったら、15分間の散歩をしましょう

(2015年4月5日 ライフハッカー［日本版］より) 人はストレスがたまると、ジャンクフードがいつもより美味しそうに...

筋トレ効果大！ 体幹フル稼働させる「坂道」ウォーキング：金...

筋トレ効果大！ 体幹フル稼働させる「坂道」ウォーキング：金哲彦式ウォーキング術...

（2015年3月25日日経Gooday（グッデイ）より）歩くだけでシェイプアップ効果が期待でき、若々しい姿が手に入る「体...

今や3人に1人がウォーキング、魅力は「お金がかからず健康的」

今や3人に1人がウォーキング、魅力は「お金がかからず健康的」

(2015年5月11日 日経Gooday（グッデイ）より) フィールドマーケティング支援サービスのソフトブレーン・フィールド...