ダイエット

｢中年太り｣に陥りたくなければ体幹を鍛えよ | GQ JAPAN

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(2016年04月30日 東洋経済オンラインより) 体幹とは“身体の幹”になる部分。つまり首より上と四肢を除いた胴体のこ...

痩せるだけじゃない!? 米国発MINDダイエットが認知症予防に効く

痩せるだけじゃない!? 米国発MINDダイエットが認知症予防に効く

厚生労働省は2015年1月に、10年後の2025年には認知症の高齢者が700万人（5人に1人）になるとする推計値を示しまし...

腹式呼吸ダイエットで楽痩せ！最も効果的なタイミングはいつ？

腹式呼吸ダイエットで楽痩せ！最も効果的なタイミングはいつ？

ふだん何気なくしている呼吸、意識したことありますか？少しの変化で、ダイエット効果大の腹式呼吸をぜひマスター...

有酸素運動で減量した人が“リバウンドしやすい”のは科学的な...

有酸素運動で減量した人が“リバウンドしやすい”のは科学的な理由があった！

“筋肉博士”石井直方先生（東京大学教授）が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。今回は...

血液型別でダイエット方法が違う！？美ボディ作りの4ルール！

血液型別でダイエット方法が違う！？美ボディ作りの4ルール！

食事に関するダイエットはいろいろありますが、玄米菜食にしたらやせたという人もいれば、肉をやめたら太ってしま...

「ゾンビ体操」で痩せる？

「ゾンビ体操」で痩せる？

テレビや書籍で話題になっている脱力系の「ゾンビ体操」。誰でもできる簡単な体操で、生活習慣病が予防できるほか...

運動がダイエットの手段として思ったほどあてにならないという話

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今回紹介する話題の結論は、とりあてて新しいものではありません。むしろ常識と言っていいでしょう。「運動と健康...

水中エクササイズがダイエットに効果的なのはなぜ？：Gooday...

水中エクササイズがダイエットに効果的なのはなぜ？：Goodayクイズ

暑い夏、汗だくになって運動するのは正直キツイ… という人におすすめなのがプールで行う水中エクササイズです。水...

本当に効果はあるの？ 「塩抜きダイエット」

本当に効果はあるの？ 「塩抜きダイエット」

気温が暑くなるにつれ、気になるのが、今まで服の下に隠れていた脂肪。 でも、きつい運動も食事制限もしたくない...

健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる？ （All Ab...

健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる？ （All About）

■健康・ダイエットの新常識「ロカボ」 今注目を集めつつある健康・ダイエットの新常識、「ロカボ」を知っています...

30代は“ダイエットの曲がり角”！ 9割が「脂肪落ちづらい」

30代は“ダイエットの曲がり角”！ 9割が「脂肪落ちづらい」

大鵬薬品は、「30歳代からのダイエット」をテーマに実施した意識および実態調査（調査期間：2016年4月20日―21日）...

水泳の健康ダイエット効果、カロリーを消費する泳ぎ方とは

水泳の健康ダイエット効果、カロリーを消費する泳ぎ方とは

ダイエットしたいなあ、と考えたとき水泳を思い浮かべる方も多いかと思います。しかし、なぜ水泳が効果があるのか...

ゲッ…寝不足が肥満を促進する？「どんどん食欲が増大する」睡...

ゲッ…寝不足が肥満を促進する？「どんどん食欲が増大する」睡眠時間とは

「年末年始の体重増が、春になっても落ちてない……」と、おデブをこじらせている人、いませんか!? 「だって、食べち...

糖質制限ダイエット経験者、2人に1人が体調不良を実感

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株式会社ネオマーケティングが全国の20代から50代の女性1,880人を対象に、食事制限ダイエットに関する調査を実施し...

男性脳・女性脳でこんなに違う！効果的なダイエットへのアプ...

男性脳・女性脳でこんなに違う！効果的なダイエットへのアプローチ法

男性と女性では、物事の捉え方が大きく異なり、それぞれ男性脳、女性脳と呼ばれています。あなたは自分が、どちら...