ダイエット

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究

「パスタは食べても太らない」──カナダ研究

糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にさ...

話題のシンデレラ体重『健康リスク、でもキレイでいたい』や...

話題のシンデレラ体重『健康リスク、でもキレイでいたい』やせ願望はなぜ過熱する...

いま、「シンデレラ体重」というワードがＳＮＳを中心に話題になっています。 　ある特定のワードに、どのくら...

ダイエット成功の鍵は「続けられる食習慣」を自分で見つける...

ダイエット成功の鍵は「続けられる食習慣」を自分で見つけることだ

ダイエットを持続させるためには痩せる習慣を身につけることが不可欠です。私自身、12年前に13kgのダイエットに成...

フランスで人気､スイカジュースの痩せ効果

フランスで人気､スイカジュースの痩せ効果

すっかり定着した感のあるジュースデトックスですが、中でもおすすめしたいのが、この時期の風物詩でもあるスイカ...

タイミングが大事！ダイエットのカギは昼食にあり？

タイミングが大事！ダイエットのカギは昼食にあり？

米国臨床栄養学誌『The American Journal of Clinical Nutrition』が紹介した2016年10月の実験結果によると、同じ...

「お腹やせ」に絞るべし！今日からできる簡単ルール （女子SP...

「お腹やせ」に絞るべし！今日からできる簡単ルール （女子SPA！）

「冬太り」という言葉もありますが、その増えた贅肉を何とかしていますか？ 筆者は正月に2キロも増えてしまい「や...

遺伝子タイプで最適なダイエット法がわかるってホント？ （＠...

遺伝子タイプで最適なダイエット法がわかるってホント？ （＠ＤＩＭＥ）

今、自分の細胞を採取して得られる「DNA」から、がんなどの病気のリスクや、体質などを知ることのできる遺伝子検査...

お正月太りに！すぐにできるダイエット「やせる呼吸」を身に...

お正月太りに！すぐにできるダイエット「やせる呼吸」を身につけよう （日経ウーマ...

準備なしですぐできて、確実にやせやすくなるダイエット法。それは、いつもの呼吸をちょっと変えること！ 呼吸が深...

｢中年太り｣に陥りたくなければ体幹を鍛えよ | GQ JAPAN

｢中年太り｣に陥りたくなければ体幹を鍛えよ | GQ JAPAN

(2016年04月30日 東洋経済オンラインより) 体幹とは“身体の幹”になる部分。つまり首より上と四肢を除いた胴体のこ...

痩せるだけじゃない!? 米国発MINDダイエットが認知症予防に効く

痩せるだけじゃない!? 米国発MINDダイエットが認知症予防に効く

厚生労働省は2015年1月に、10年後の2025年には認知症の高齢者が700万人（5人に1人）になるとする推計値を示しまし...

腹式呼吸ダイエットで楽痩せ！最も効果的なタイミングはいつ？

腹式呼吸ダイエットで楽痩せ！最も効果的なタイミングはいつ？

ふだん何気なくしている呼吸、意識したことありますか？少しの変化で、ダイエット効果大の腹式呼吸をぜひマスター...

有酸素運動で減量した人が“リバウンドしやすい”のは科学的な...

有酸素運動で減量した人が“リバウンドしやすい”のは科学的な理由があった！

“筋肉博士”石井直方先生（東京大学教授）が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。今回は...

血液型別でダイエット方法が違う！？美ボディ作りの4ルール！

血液型別でダイエット方法が違う！？美ボディ作りの4ルール！

食事に関するダイエットはいろいろありますが、玄米菜食にしたらやせたという人もいれば、肉をやめたら太ってしま...

「ゾンビ体操」で痩せる？

「ゾンビ体操」で痩せる？

テレビや書籍で話題になっている脱力系の「ゾンビ体操」。誰でもできる簡単な体操で、生活習慣病が予防できるほか...

運動がダイエットの手段として思ったほどあてにならないという話

運動がダイエットの手段として思ったほどあてにならないという話

今回紹介する話題の結論は、とりあてて新しいものではありません。むしろ常識と言っていいでしょう。「運動と健康...