睡眠

睡眠不足だと体重が増える！？

睡眠不足だと体重が増える！？

(2015年10月7日 Harvard Health Publicationsより 日本語で概要を要約) 睡眠時間が短いとグレリン（食欲を刺激する...

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

(TABI LABOより) かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に...

「徹夜してでも"今日の仕事"は終わらせる」ベテラン刑事が凶...

「徹夜してでも"今日の仕事"は終わらせる」ベテラン刑事が凶悪事件を解決するため...

(2015年10月22日 ライフハッカー［日本版］より) 刑事畑の警察官として、数々の事件を解決してきた橘哲雄さん。197...

ビタミンBで夢をコントロールできるか

ビタミンBで夢をコントロールできるか

(2015年10月13日 Medエッジより) ビタミンBを取ると夢をみる状態を高め、夢のコントロールに役立つという見方があ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバイスが登場

(2015年03月10日 ネムジムより) 睡眠中にいびきが気になる人、また、いびきをかいていると指摘を受けたことがある...

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

(2015年8月26日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 「昼食の後、仕事に戻るといつも眠気に襲われてしまう...

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

(TABI LABOより) 疲れてるはずなのに、なぜか眠れない。そんなあなたに見て欲しいのは快眠用のヨガレッスン。でも...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れ...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・

(TABI LABOより) 昼寝をするときに、明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに「とりあえず寝ちゃおう...

暑苦しい夜…熟睡へ誘う「快眠空間づくりの4原則」：真夏の夜...

暑苦しい夜…熟睡へ誘う「快眠空間づくりの4原則」：真夏の夜の快眠術

( 日経Gooday（グッデイ）より) ここのところ暑苦しい夜が続き、十分な睡眠をとることが難しいと感じている人も増...

「暑い…」寝苦しい夏の寝不足を回避する方法3つ

「暑い…」寝苦しい夏の寝不足を回避する方法3つ

(2015年8月9日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 夏は温度も湿度も高く、1年の中でも最も寝苦しい季節。...

長時間睡眠に危険信号。10時間以上の長時間睡眠で”死にたい気...

長時間睡眠に危険信号。10時間以上の長時間睡眠で”死にたい気持ち”が増加

(2015年8月3日 エキサイトニュースより) ペンシルべニア大学行動睡眠医学研究プログラムの臨床コーディネーター、...

眠れていますか？ 各年齢別のベストな「睡眠時間」がありました

眠れていますか？ 各年齢別のベストな「睡眠時間」がありました

(2015年07月12日 HUFFPOST LIFESTYLE JAPANより) しっかり8時間眠ると疲れがよくとれると感じる人もいれば、9時間...

【体力テスト結果で判明】8時間睡眠より「寝不足」の方がチカ...

【体力テスト結果で判明】8時間睡眠より「寝不足」の方がチカラは出る！？

(2015年06月28日 アメーバニュースより) 眠時間が少ないと、チカラが出ない、パフォーマンスが落ちる...そんなイ...

暑いオフィスに忍び寄る睡魔には「1分仮眠法」が効果的

暑いオフィスに忍び寄る睡魔には「1分仮眠法」が効果的

(2015年5月27日 ライフハッカー［日本版］より) まだ5月だというのに、夏のように暑い日々が続いています。時期的...

眠れない脳が悲鳴を上げる? 睡眠障害による国内の経済損失は3...

眠れない脳が悲鳴を上げる? 睡眠障害による国内の経済損失は3.5兆円!

(2015.05.16 HEALTH PRESSより) 睡眠不足がもたらす、こんなセンセーショナルな調査がある。日本大学医学部の内山...