睡眠

二度寝をしないで済む！「朝起きた直後の眠気」を防止する方...

二度寝をしないで済む！「朝起きた直後の眠気」を防止する方法3つ

(2015年12月24日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 皆さんは、いくら寝ても朝眠くて起きられないという...

あなたの睡眠満足度は平均以上？

あなたの睡眠満足度は平均以上？

(2015年11月19日 QLifeより）　なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関する悩...

睡眠不足だと体重が増える！？

睡眠不足だと体重が増える！？

(2015年10月7日 Harvard Health Publicationsより 日本語で概要を要約) 睡眠時間が短いとグレリン（食欲を刺激する...

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

(TABI LABOより) かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に...

ビタミンBで夢をコントロールできるか

ビタミンBで夢をコントロールできるか

(2015年10月13日 Medエッジより) ビタミンBを取ると夢をみる状態を高め、夢のコントロールに役立つという見方があ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバイスが登場

(2015年03月10日 ネムジムより) 睡眠中にいびきが気になる人、また、いびきをかいていると指摘を受けたことがある...

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

(2015年8月26日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 「昼食の後、仕事に戻るといつも眠気に襲われてしまう...

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

(TABI LABOより) 疲れてるはずなのに、なぜか眠れない。そんなあなたに見て欲しいのは快眠用のヨガレッスン。でも...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れ...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・

(TABI LABOより) 昼寝をするときに、明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに「とりあえず寝ちゃおう...

暑苦しい夜…熟睡へ誘う「快眠空間づくりの4原則」：真夏の夜...

暑苦しい夜…熟睡へ誘う「快眠空間づくりの4原則」：真夏の夜の快眠術

( 日経Gooday（グッデイ）より) ここのところ暑苦しい夜が続き、十分な睡眠をとることが難しいと感じている人も増...

「暑い…」寝苦しい夏の寝不足を回避する方法3つ

「暑い…」寝苦しい夏の寝不足を回避する方法3つ

(2015年8月9日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 夏は温度も湿度も高く、1年の中でも最も寝苦しい季節。...

長時間睡眠に危険信号。10時間以上の長時間睡眠で”死にたい気...

長時間睡眠に危険信号。10時間以上の長時間睡眠で”死にたい気持ち”が増加

(2015年8月3日 エキサイトニュースより) ペンシルべニア大学行動睡眠医学研究プログラムの臨床コーディネーター、...

眠れていますか？ 各年齢別のベストな「睡眠時間」がありました

眠れていますか？ 各年齢別のベストな「睡眠時間」がありました

(2015年07月12日 HUFFPOST LIFESTYLE JAPANより) しっかり8時間眠ると疲れがよくとれると感じる人もいれば、9時間...

【体力テスト結果で判明】8時間睡眠より「寝不足」の方がチカ...

【体力テスト結果で判明】8時間睡眠より「寝不足」の方がチカラは出る！？

(2015年06月28日 アメーバニュースより) 眠時間が少ないと、チカラが出ない、パフォーマンスが落ちる...そんなイ...

暑いオフィスに忍び寄る睡魔には「1分仮眠法」が効果的

暑いオフィスに忍び寄る睡魔には「1分仮眠法」が効果的

(2015年5月27日 ライフハッカー［日本版］より) まだ5月だというのに、夏のように暑い日々が続いています。時期的...