睡眠

第89回　2重に罪深い「お肌のゴールデンタイム」伝説

第89回　2重に罪深い「お肌のゴールデンタイム」伝説

　今回のテーマは「ホルモン」である。「お肌のゴールデンタイム」の話じゃないの？　と思われたかもしれないが、...

なぜ"帰宅電車での居眠り"は体に悪いのか

なぜ"帰宅電車での居眠り"は体に悪いのか

あなたは帰り道の電車で居眠りをしていないだろうか。それは夜間の睡眠の質を下げ、体を疲労させる最悪の行為だ。...

眠りが浅い、疲れが取れない、起きるとだるい、そんな症状を...

眠りが浅い、疲れが取れない、起きるとだるい、そんな症状を改善！ 冷湿布睡眠法ほ...

梅雨が続いていますが、毎日真夏のような暑さです。毎晩暑くて寝苦しいという方は『眠りが浅い、疲れが取れない、...

睡眠不足で心臓病死亡リスク増、米研究 （ＡＦＰ＝時事）

睡眠不足で心臓病死亡リスク増、米研究 （ＡＦＰ＝時事）

糖尿病、肥満、高血圧や高コレステロールなどの危険因子を持つ人では、十分な睡眠を確保できないと、心臓病や脳卒...

多忙な人、必見！ 短時間で熟睡するための5つのコツ （All Ab...

多忙な人、必見！ 短時間で熟睡するための5つのコツ （All About） - Yahoo!ニュース

◆睡眠の質を左右する「眠る前1時間」の過ごし方 眠る前1時間の過ごし方に、ポイントが3つあります。より良い睡眠...

パジャマはもういらない。裸で寝るとこんなにもいいことが

パジャマはもういらない。裸で寝るとこんなにもいいことが

Inc.: もし私が、1日にたった10秒間「あること」をするだけで、快眠が手に入り、もっとお金が稼げるようになり、ス...

意外？｢ノーパン睡眠｣が理想的な3つの理由

意外？｢ノーパン睡眠｣が理想的な3つの理由

みなさんは、寝るときに下着をつけていますか？ 女性の場合「ブラジャーはつけずに寝る」という人は珍しくないよう...

がん予防の基本は「毎日の睡眠」にあり

がん予防の基本は「毎日の睡眠」にあり

■よい睡眠は健康のもと ちょっと疲れたなぁと思った時や、風邪気味の時など、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰...

パジャマが睡眠の質を上げるのはなぜ？

パジャマが睡眠の質を上げるのはなぜ？

【問題】日本睡眠学会理事も務める、江戸川大学社会学部人間心理学科教授の福田一彦先生によると、パジャマを着て...

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症候群とは

(2016年4月18日 メディカルノートより) 睡眠障害の中でも最も多いのが睡眠時無呼吸症候群です。加齢とともに増え、...

寝る前の飲酒はよく眠れる？

寝る前の飲酒はよく眠れる？

1日1問クイズに答えて、“さびない”カラダに！

6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人...

6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人並みに認識能力が落ち...

日本人は世界で最も睡眠時間が少ないということが2014年の調査で判明しており、東京に住んでいる人の平均睡眠時間...

睡眠薬を使用する前に知っておきたい｢睡眠導入剤｣と｢睡眠改善...

睡眠薬を使用する前に知っておきたい｢睡眠導入剤｣と｢睡眠改善薬｣の違いとは?

(2016年3月1日 アイメディより) 夜になると寝つけない不眠症状に悩む人は多いようで、日本人の5人に1人が不眠症状...

「朝型」「夜型」の原因は遺伝子にある？：8万9,000人以上の...

「朝型」「夜型」の原因は遺伝子にある？：8万9,000人以上の調査結果

(2016年2月6日 WIRED.jpより) 8万9,000人以上の遺伝子情報を分析した結果、「朝型」の人々には、15遺伝子の特定部...

ペットと寝るのは是か非か!? ペストをはじめ「人獣共通感染症...

ペットと寝るのは是か非か!? ペストをはじめ「人獣共通感染症（ZOONOSIS）」の危険も

(2016年1月5日 HEALTH PRESSより) ペットと一緒に寝るのは悪いことではない――。従来の否定論を覆すような研究報告...