近藤尚己

東京大学 大学院医学系研究科 健康教育・社会学分野 保健社会行動学分野 准教授 医師 社会疫学者

ランニングを三日坊主にしないコツ、絶対こうでなければならないというルールを外しましょう、というのは大事ですね。私の場合、ランニングコースに必ず眺めがいいところなど、「見どころ」を入れたり、コースからちょっと外れて「プチご近所探検」をするなど、遊び心を入れるようにしています。

体重はもちろん、二の腕などもはかっておく、というのは、シェイプアップ目的の人など関心がある方
には良さそうです。

仲間と走る、というのが一番継続には役だちそうですが。