疲労回復や冷え・風邪予防に!万能「みかん」の活用法まとめ

食事

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favicons?domain=nikkancareism nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム) 2016.01.14 UPDATE

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(2016年1月13日 nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム)より) 冬を代表する果物といえば「みかん」。ビタミンCが豊富で、健康に良い果物として知られていますが、みかんの魅力はそれだけではありません。 これまでnikkanCare.ismでご紹介してきたみかんの活用法をおさらいし、冬の健康維持に役立てましょう。

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児林聡美

HERS M&S 代表、保健学博士、公衆衛生学修士(MPH)、農学修士

国の食事調査(国民健康栄養調査)の結果によると、日本人の果物摂取量は徐々にではありますが減っているようです。
普段あまり食べていないなと感じる場合は、せっかくですから、旬の時期に出回る果物を食べてみるのもよいでしょう。
そこに含まれているかもしれない新種の機能性成分よりも、含まれていてあたりまえの普通の栄養素が健康維持に一役買ってくれるかもしれません。

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