世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

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favicons?domain=tabi-labo TABI LABO 2015.10.30 UPDATE

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(TABI LABOより) かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に必要な睡眠時間は、はたしてどの程度なのだろか? ここに登場する、成功者たちの睡眠時間を比較したインフォグラフィックは、アメリカの寝具メーカーが独自に製作したもの。起業家、政治家、発明家、世界に名を馳せた人物たちの睡眠時間は、じつに個性的だ。

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奥原剛

大学病院医療情報ネットワーク研究センター 東京大学大学院医学系研究科医療コミュニケーション学分野 特任助教 MPH(公衆衛生専門職)

凡人はとかく他人のことが気になるもので、いわゆる「成功」とは一生無縁の僕のような人間でも、「世界レベルの成功者たちの睡眠時間」というタイトルを見てついクリックしちゃいました。悲しいです。

「睡眠時間」とありますが、おそらくインタビュー等で話したベッドイン(て言うといかがわしい?)の時間と起床時間をもとに、「この成功者は何時に寝て何時に起きている」というのを紹介しています。紹介されているのは、主にグローバル企業の経営者たちです。

ここで紹介されている著名人の就寝・起床パタンの傾向を一言で言いますと、一部例外はありますが、「夜0時前に寝て、7時間前後寝ている」となります。つまり、睡眠時間を削って働いているわけではなく、早寝早起きでしっかり眠っていらっしゃるようです。加えて、運動を習慣にしている人もいます。村上春樹タイプと言えましょうか。

ベッドインから起床までの時間は、必ずしも実質的に眠っている時間とイコールではありませんが、皆さん「成功者」の方々ですから、昼間は忙しく働いて、ベッドに入るとすぐ熟睡して朝までぐっすり――と想像すると、やはり7時間前後しっかり眠っていらっしゃるのかなあ。僕のように昼間ボーっとして夜は寝付けない、というようなのはいないでしょう。…と書いている間にも眠くなってきてますけど。

この記事で紹介されている著名人の傾向は上記の通りですが、もっと大勢の著名人を対象に調査をすると、どうでしょうか。やはり「早寝早起きしっかり睡眠」派が多いのか、あるいはもっと多様なタイプがいるのか。職業による違いもありそうですよね。作家は夜型とか。朝方のDJとかいないでしょうし。

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この記事へのコメント

  • みなさん、ちゃんと睡眠時間を確保されてるんですね…
    私はどんなに頑張っても6時間(>_<)
    ベッドに入れば即熟睡ですが^^;

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  • 夜更かしってあまりされないんですね。規則正しい生活こそが成功への近道なのでしょうか。私には無理だ……orz

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