通販グッズのロングセラー"EMS" 本当に期待するほどの効果が得られるのか?

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favicons?domain=healthpress HEALTH PRESS 2015.09.15 UPDATE

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(2015年9月13日 HEALTH PRESSより) 「EMS」とは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字で、筋肉を電気刺激によって収縮させる運動器具だ。一時は、テレビショッピングや雑誌で紹介されてブームとなった。「装着するだけで驚きの筋トレ効果とダイエット効果!」などの誇大な宣伝文句も、人気を集めた理由の一つだろう。  今も売れ続けている"ロングセラー商品"。元々は病気やケガ、高齢などで体を動かせない人のリハビリ用、スポーツ選手の筋肉強化用として開発されたものだ。

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中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

ときどきテレビのCMでお見かけしますね。
「ラクしてやせられる!」
「つけているだけで腹筋200回の効果!!」
みたいな。
フィットネスアドバイザーの方が丁寧に解説してくださっています。
まとめると、EMSは電気信号によって筋肉を収縮させるが、その部位と活動量は限定されており、単独での効果はあまり期待できない、ということです。

ただし、まったく効果がない、と言っているわけではなく、記事にもあるように、トレーニング理論を理解している人が「道具」として利用すれば、もしかしたら、「部分やせ」や「効率的なトレーニング」につながる効果があるかもしれません。もしかしたら・・・ですよ。

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