お腹のたるみが取れる新ストレッチが登場

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favicons?domain=wol.nikkeibp.co 日経ウーマンオンライン 2015.09.04 UPDATE

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(2015年9月3日 日経ウーマンオンラインより) 従来のストレッチとは異なり、古武術の体の使い方にヒントを得ている「骨ストレッチ」。 骨を意識して動くだけなのに、お腹をぎゅんぎゅんひねることができる!!

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

「骨ストレッチ」、いろんな言葉が出てきますね~。
「古武術の体の使い方にヒントを得て、“骨”を意識して動く方法を開発した」そうです。
⇒ストレッチはとにかく、気持ち良ければいいです。いろんな方法がありますので、自分に合った方法を見つけましょう。

「特にお腹やせに効果」
「効率よく脂肪燃焼効果を引き出せる」
⇒こういった言葉は魅力的ですが、「へ~」という程度で。たいていはデータに基づいておらず、「個人の感想」であることが多いです。

「朝行うと、1日中代謝の良い状態で過ごせる」
⇒こういうのも「そんな気がする」という程度です。あまり信用しすぎないことが大切です。

ストレッチつながりで、こちらの記事もご参照ください。
「健康維持と脳の活性化には「ストレッチ」が効果的!」
http://healthnudge.jp/4802

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この記事へのコメント

  • 最近、年齢に勝てず、お腹周りと脇の下がまずい、ストレッチやってみます。

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  • >⇒ストレッチはとにかく、気持ち良ければいいです。

    はっきり言ってくれて、気持ちいいです!!

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    2

  • 「続けられそう!」と思って始めても、結局長続きしないのはなぜなんでしょう?^^;
    どんなにいい運動やストレッチがあっても、続けられなきゃ意味がないですよね・・・。

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    2

  • 気になるところですからね。よほど頑張らないと運動だけで改善させるのは難しいです。しっかり継続できれば良いですね。

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  • やっぱり、お腹やせと書かれると
    意識してしまうものですね

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