Are high heels bad for your feet? (ハイヒールは足に悪いか?)

健康・予防

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favicons?domain=www.theguardian The Guardian 2015.07.21 UPDATE

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(2015年6月21日 The Guardianより 日本語で記事を要約) ハイヒールを日常使用していることによる健康懸念について。International Journal of Clinical Practice に今月掲載された韓国の研究を引用しています。それによると、ハイヒールを履くことによって(大学生が10㎝のハイヒールを週に3回授業に出席のために着用)、足関節周囲の筋肉バランスの変化を生じ、バランスを保つことに問題が生じ不安定となったとあります。

(以下、本文引用) I have one pair of high heels, and they hurt. The pain is mostly in my feet because they are forced into an unnaturally extended position with my toes bunched upwards and heel sticking up. My lower back isn’t too happy either. But who cares? I’ve joined the 78% of women who wear them almost daily, despite them causing pain, on average, after one hour and six minutes. High heels are perceived to be worth the pain because they make legs look taller, feet smaller and the body thinner. But research published this month from South Korea in the International Journal of Clinical Practice suggests that high heels may actually alter the muscle balance around the ankle joint, leading to instability and balance problems. The Journal of Foot and Ankle Surgery has reported that the number of high heel related injuries in America doubled from 7,097 in 2002 to 14,140 in 2012.

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日吉 綾子

スウェーデン・オレブロ大学 医学部 ポスドク研究員

私もかれこれ二十年近い職業生活の大半を、ハイヒールを履いて過ごしてきました。欧州で生活していてふと感じますのは、日本の道路は歩きやすいという事です。欧州によくある石畳などは、魅力的なのですがハイヒールでは非常に歩きにくく、よほど気を付けないと本当に転倒しそうです。日本の道路は実に平坦で、側溝などの窪みさえ気を付けていれば、足元の悪さにバランスを崩し・・・という事はまずありません。

韓国の研究以外にも、Guardian紙では、今年発表のアメリカの研究にも触れていました。それによると、アメリカのハイヒール着用に関連したけがは2002年の7,097件から倍増し2012年には14,140件に上ったと推計されているそうです(Moore他、The Journal of Foot & Ankle Surgery, 2015)。先の韓国の研究者らは、足関節を鍛える運動、例えばつま先立ちでの歩行やかかとの上げ下げ、等を定期的に行うよう心掛けるとともに、ハイヒール着用時間の見直し等を勧めているそうです。私もハイヒール利用者の一員として、足の健康に気を付けたいものです。

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この記事へのコメント

  • アメリカのハイヒール着用によるケガが10年で2倍になっている理由は何なのでしょう。道路事情が激変?着用者が年を取ってまさに足元がおぼつかないの?
    そこをしりたいのだが。「100歳でもハイヒール」を目指す女より。

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  • ハイヒール。つらいけど美しく見えるから頑張って履きたいの。どの筋肉を鍛えれば楽になるとかないのかなぁ。やっぱり姿勢かなぁ。

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