痩せる方法は数あれど…健康的に太るにはどうすればいいの?

ダイエット

  • 748
  • 10
  • 0

favicons?domain=mocosuku Mocosuku 2015.07.14 UPDATE

1436782066dN7ZRyH811

(2015年07月12日 Mocosukuより) 11日、テアトル新宿で中脇初枝の同名小説を映画化した『きみはいい子』の舞台挨拶が行われました。そのなかで、母親役を演じた池脇千鶴さんがプロデューサーから「太ってくれ」と言われ、撮影に向けて体重を増加させたそうです。 夏になり、肌の露出が増えるとどうしてもダイエットに注力しがちです。しかし最近では「ぷに子」や「ぽちゃ子」などの言葉のブームに見られる、ふくよかで女性らしい体型に人気が集まっています。健康を損なわず、キレイに太るためにはどうすればいいのでしょうか?

記事全文を読む

1427682568bdac8173bccfdf9e21f4a0cc8fa506d3

中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

「太りたい」というと、「ぜいたくな悩みだ」と言われがちですが、当の本人にとっては切実な問題です。時に相談を受けますが、正直、どうすればよいか分かりません。正しいかどうかは分かりませんが、ひとつの助言としては、「まずは身体を動かしましょう」と伝えています。運動をしないで食べる量を増やそうと思っても、食欲が出ず、なかなか食べられないからです。記事には、「有酸素運動だとやせる、無酸素運動だと太る」とありますが、そんなに単純な話ではありません。1日の身体活動量を増やした上で、筋力トレーニングもおこない、しっかりと栄養補給することで、健康的な身体づくりが可能になると思います。

  • 10
  • /
  • 専門家のいいね!4
  • 142682509482f8b767dca3ad48c63db4f86377886b
  • 1429007538dc08dd2db76c40ca5766ac8c1961d0af
  • 1462054317f325d6386d012f89d666629969d09d78
  • 14279372274c08aa32939127469cb8d4d052380108
  • usericon_noimage
  • 1429131345XR5ivW3dIQ
  • 1426731572747f405f9a05b1b91ff104cbf3c4de04
  • usericon_noimage
  • 144135083744dc477bb2a067fd2bb1c84dcedeed12
  • 1427272680237c8678367d5fcf60a0c5cab9e115ad

この記事へのコメント

コメントする

この記事の関連キーワード

この記事と関連する記事

会員登録が必要です

すでに登録済みの方はこちら

ログイン

まだ会員になっていない方はこちら

ユーザ登録

「総合評価」に関して

HEALTH NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。

テーマの面白さ

新規性や注目度、有用性などが高く、テーマが面白いといえるか?

データの信頼性

根拠となっている研究やその他の情報がどれだけ信頼できるか?

誤解されない表現

事実解釈や結論に無理はないか(特に効果を過大解釈していないか)?

詳しく知りたい場合はこちら >

コメント編集(管理者用)

コメントを削除

キャンセル

Facebook連携


閉じる

このコメントに関する
問題の内容を選択してください





送信

送信完了

閉じる

コメント編集

会員登録が必要です