人生初! 自主トレで10km走れた:走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.06.29 UPDATE

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(2015年6月25日 日経Gooday(グッデイ)より) 真鍋未央コーチの指導の下、初めての8kmランに成功したヘタレランナー・カメ子。1時間以上も連続で走れるようになった自分に感動したのもつかの間、次に立ちはだかったのは、練習時間確保という新たな壁だった。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

運動を継続する上で、モチベーションの維持はとても重要なポイントです。この記事で紹介されているポイントは、家族の協力(一緒に走る)、仲間づくり(友達と走る)、新しさを取り入れる(花見RUN)、変化の確認(体重、ウエスト、体力)、楽しみを見出す(自然とのふれあい)、でした。運動が継続できない方、取り入れられそうな工夫があれば、是非、取り入れてみてください。

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