EXILE式! 体側を曲げ伸ばしで、コアにアプローチ:EXILE式コアメソッドでやせる!

ダイエット

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.06.26 UPDATE

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(2015年6月24日 日経Gooday(グッデイ)より) せり出した腹を引き締めたい人は、体のコア(体幹)の力を高めよう。人気グループのEXILEの公式トレーナーで、プロのアスリートたちも指導する、吉田輝幸さんのサイクルトレーニングを紹介。今回はその第2回。体の「側面」からコア(体幹)にアプローチする。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

何度か同じことを書いているように思いますが、大事なことなので何度でも書きます。運動だけではやせません。まずは食事、それから運動です。この記事で紹介されている運動は、筋を鍛え、身体のハリによって、プロポーションをよくする効果があるかもしれませんが、この運動だけで体重が減ることはないでしょう。でも、運動の効果は体重を減らすことだけではないので、いろいろな運動を生活に取り入れていってくださいね。

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