ベジタリアンは太りやすい!? 「野菜ばかり」ではダイエットは成功しない

食事

  • 1,483
  • 6
  • 0

favicons?domain=nikkancareism nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム) 2015.06.08 UPDATE

1433500021lDqjt1wtmY

(2015年6月3日 nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム)より) 「野菜は低カロリーで栄養豊富。短期間で痩せるなら毎日野菜ばかり食べていればOK!」と考えている人、いませんか? そう考えているダイエッターは、むしろ太りやすくなってしまっているかもしれません……。

記事全文を読む

1427682568bdac8173bccfdf9e21f4a0cc8fa506d3

中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

タイトルを見ると「えっ!?」となりますが、記事にあるような、「ほんとに野菜しか食べない」人は稀なので、「野菜ばかりだと危険」とまで考える必要はないでしょう。通常は、野菜をたくさん食べようと思っていても、それでも不足しがちなもの。一方、肉や魚は「ほどほどに」と思っていても食べすぎがちなもの。野菜をできるだけ多くとることで、肉や魚が少なくても満足感が得られるようになります。積極的な野菜の摂取を心がけましょう。

  • 6
  • /
  • 専門家のいいね!1
  • 143130910655d2b7963799d3a3941cdde62b3ad021
  • 1429131345XR5ivW3dIQ
  • 1426731572747f405f9a05b1b91ff104cbf3c4de04
  • usericon_noimage
  • usericon_noimage
  • usericon_noimage

この記事へのコメント

コメントする

この記事の関連キーワード

会員登録が必要です

すでに登録済みの方はこちら

ログイン

まだ会員になっていない方はこちら

ユーザ登録

「総合評価」に関して

HEALTH NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。

テーマの面白さ

新規性や注目度、有用性などが高く、テーマが面白いといえるか?

データの信頼性

根拠となっている研究やその他の情報がどれだけ信頼できるか?

誤解されない表現

事実解釈や結論に無理はないか(特に効果を過大解釈していないか)?

詳しく知りたい場合はこちら >

コメント編集(管理者用)

コメントを削除

キャンセル

Facebook連携


閉じる

このコメントに関する
問題の内容を選択してください





送信

送信完了

閉じる

コメント編集

会員登録が必要です