ダイエットが上手く行かない3つの理由

ダイエット

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favicons?domain=www.lifehacker ライフハッカー[日本版] 2015.06.04 UPDATE

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(2015年5月30日 ライフハッカー[日本版]より) まず最初にするべきことは、ダイエットを阻害する可能性のあるものに目を向けることだと思います。始めたばかりの人や既に何年も健康的ライフスタイルを実践してきた人は、これからご紹介する3つのことにしっかりと目を向けてください。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

科学的な検証は難しいですが、「十分に食べていない」ために、減量がうまくいっていない方とときどきお会いします。摂取しているカロリーは明らかに少ないのですが、やせないのです。そうした方に栄養バランスについて理解していただき、野菜やきのこ、海藻、果物などを中心に、しっかり食べることを意識していただくと、その後は順調に減量できることが多いです。こうした「ちょっとしたコツ」については、繰り返しになりますが、科学的な検証は難しいのです。

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