炭酸水は身体に良い? 悪い? 5つの疑問に答える:医学博士 大西睦子のそれって本当? 食・医療・健康のナゾ

食事

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.05.21 UPDATE

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(2015年2月7日 日経Gooday(グッデイ)より) 在では炭酸水を直接飲用する習慣が広まり、2013年の「南アルプスの天然水スパークリング」(サントリー)発売以降、フレーバー炭酸を含め、その種類は増える一方です。 広まった要因の1つが「健康・美容に良い」という説。その根拠と“影響”について、見ていきます。

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村山洋史

東京大学高齢社会総合研究機構 特任講師 看護師・保健師 博士(保健学)

炭酸水、私も大好きです。夜の小腹がすいてきたときに飲んで、胃を膨らませ、間食を避けるようにしています。メーカーによって、炭酸の強さは差があるようですので、ご自身の好みや体調(特に胃の調子)に合わせての見分けるといいですね。炭酸飲料(いわゆる炭酸のジュース)はゼロカロリーのものを飲んでも太るという記事を以前紹介したことがありますが、炭酸水ならその心配もありませんしね。

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