「加齢による体重増加はしかたない」と言わせない! 意外なオススメ食品とは?

食事

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favicons?domain=healthpress HEALTH PRESS 2015.05.14 UPDATE

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(2015年5月13日 HEALTH PRESSより) 年を重ねるごとに増える体重......。「年だから仕方がない」と諦めている人に、興味深い研究が報告された。カロリーが同じ食品でも、その質に違いがあり、一部の食品は一般的に考えられているよりも太りにくいことが明らかにされたのだ。

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村山洋史

東京大学高齢社会総合研究機構 特任講師 看護師・保健師 博士(保健学)

健康にいい食品、悪い食品。。。食品の議論は尽きませんね。色んな所で言われることではありますが、これ(何か一つ)を摂取すれば健康になる!という食品は存在しません。結局、色んな栄養をバランスよく摂取することが最も健康的なのです。
なお、タイトルに「加齢による体重増加」とありますが、この記事はアメリカのデータをベースにしているのでこうなっていますが、日本人では、特に高齢期では体重(BMI)は減少していく傾向にあります。国による違い(=人種や習慣、生活環境など)をちゃんと理解して記事は読み解きたいものです。

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