停滞期も失敗も怖くない! 明日からやる気になれる「ダイエットに効く言葉」厳選7つをご紹介

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favicons?domain=news.selfdoctor セルフドクターニュース 2015.05.25 UPDATE

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(2015年5月7日 セルフドクターニュースより) greatist.comで紹介された内容を元に、自分の体にポジティブなイメージを持つために、健康や運動のプロに聞いた「ダイエットに効く言葉」厳選7つをご紹介します。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

「成功とは、体重計の数値ではなく、行動である」
研究者は、どうしても客観的に評価しやすい指標に目が行きがちです。「ふだんどう行動しているか」を評価するのは難しいですが、「体重が何kgか」を評価するのは簡単です。そのため、「成功」を体重で定義しがちですが、体重そのものよりも、健康的な食習慣と運動習慣の獲得のほうが、実は大切です。とはいえ、体重は良好な生活習慣のバロメータになりますので、体重変化に一喜一憂することなく、体重計測を継続することをオススメいたします。

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