「体幹」「コア」「ファンクショナル」流行のエクササイズに惑わされるな!?

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favicons?domain=healthpress HEALTH PRESS 2015.05.10 UPDATE

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(2015年5月7日 HEALTH PRESSより) フィットネス雑誌や健康・美容雑誌で、「体幹トレーニング」「コアトレ」「ファンクショナルトレーニング」など、流行のエクササイズが目に付く。そもそも、体幹、コア、ファンクショナルとは、何だろう。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

「あくまで要となるのはオーソドックスなトレーニング」、これはとても重要な考え方です。トレーニングに限らず、ダイエットでもそうです。ついつい新しいキーワードに流されがちなのが人間の性(さが)ですが、これまで正しいと考えられてきたことが、完全に覆されることはそうそうありません。「基本+新しい何か」であれば、仮に「新しい何か」があまり有効でなかったとしても、それほど大きな失敗にはならないで済みます。

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