ダイエット体質を目指すなら、筋トレ? 有酸素運動?:ダイエットにいいのはどっち?

ダイエット

  • 2,013
  • 4
  • 0

favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.05.10 UPDATE

1430984397jZ6j60fNMt

(2015年5月5日 日経Gooday(グッデイ)より) ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

記事全文を読む

1427682568bdac8173bccfdf9e21f4a0cc8fa506d3

中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

う~ん、部分的には正しいのですが、全体的にはちょっと違うような・・・。そもそも「どっち?」と聞くのがナンセンスで、「どっちも」が理想です。有酸素運動は「辛い」というのは言い過ぎで、ひとによっては筋トレのほうが「辛い」と感じるひとも多いと思います。また、筋トレをしたからといって、簡単に筋肉がついて体脂肪率が下がるほど、ひとの身体を変えるのは簡単ではありません。なんであれ、続けることが重要なので、楽しく継続できる運動種目を選んでください。

  • 4
  • /
  • 専門家のいいね!1
  • 1429007538dc08dd2db76c40ca5766ac8c1961d0af
  • 1426731572747f405f9a05b1b91ff104cbf3c4de04
  • 1434326786qcEsunBYvv
  • 14628034053ysLDRKA6n

この記事へのコメント

コメントする

この記事の関連キーワード

この記事と関連する記事

会員登録が必要です

すでに登録済みの方はこちら

ログイン

まだ会員になっていない方はこちら

ユーザ登録

「総合評価」に関して

HEALTH NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。

テーマの面白さ

新規性や注目度、有用性などが高く、テーマが面白いといえるか?

データの信頼性

根拠となっている研究やその他の情報がどれだけ信頼できるか?

誤解されない表現

事実解釈や結論に無理はないか(特に効果を過大解釈していないか)?

詳しく知りたい場合はこちら >

コメント編集(管理者用)

コメントを削除

キャンセル

Facebook連携


閉じる

このコメントに関する
問題の内容を選択してください





送信

送信完了

閉じる

コメント編集

会員登録が必要です