BCAA(分枝鎖アミノ酸)、運動後の筋肉に良い影響なし?差を確認できず

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favicons?domain=www.mededge Medエッジ 2015.05.10 UPDATE

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(2015年5月6日 Medエッジより) BCAA(分枝鎖アミノ酸)は、スポーツドリンクの成分やサプリメントなどとして使われている。  運動後に筋肉を作るために効果的とされるが、調べた結果としては、BCAAが筋肉に良い影響を与える証拠を確認できなかった。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

「筋力に変化なし」というのはミスリード。この研究は4日間のトレーニングによる筋ダメージからの回復に、BCAAの効果があるかどうかを検討しています。また、二重盲検化プラセボ対照ランダム化比較試験というしっかりした研究デザインを用いていますが、対象者数が26人と限られていることから、大きな差がつかなければ、統計学的な差を認めることはできない設定になっています。「BCAAは筋ダメージの回復に効果があると言われているが、今回の設定ではその効果を認めることができなかった」というのが、正しい解釈です。

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