EXILEも実践!? 「おにぎりダイエット」の驚くべき効果

ダイエット

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favicons?domain=nikkancareism nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム) 2015.05.19 UPDATE

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(2015年2月20日 nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム)より) 炭水化物には太るというイメージを持っている人が多いと思います。となると、白米はダイエットの天敵ということになりますよね。 ところが、“おにぎりダイエット”というものが、今密かに注目を集めているようなのです。EXILEのメンバーも、このダイエットに成功したと言われています。 炭水化物の塊のように思えるおにぎりでダイエット。一体そこにはどんな秘密が隠されているのでしょうか?

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

「おにぎりダイエット」?!ありか、なしか、と言われれば、なし、ですね。「よく噛んで食べるように心がければ、満腹中枢も刺激できるので、食べすぎも予防できます」というのは、別におにぎりでなくてもよいですし。「朝食に1~2個、昼食に2~3個、夕食に1個といった感じです。栄養が不足しないように、一緒に野菜もたっぷり食べるようにしてください。」とありますが、要するに、朝と昼にしっかり食べて、夕食を少なくして、野菜をしっかりとる、という別におにぎりとは関係のないところで、減量効果をあげようという話です。それにしても、ダイエット法っていろいろ出てきますね~。

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