起源も目的もまったく別モノ! ヨガとピラティス、あなたはどっち派?

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favicons?domain=healthpress HEALTH PRESS 2015.05.22 UPDATE

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(2015年4月21日 HEALTH PRESSより) 運動不足がたたり、体じゅうガチガチでコリコリ......。せめてストレッチくらいはしなきゃ、と思いながら街を歩いていたら、駅前のスポーツジムで「ヨガ」と「ピラティス」の体験コースの張り紙を見つけた。これらなら気軽に始められそうだが、はて、ヨガとピラティスってどう違うの?

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

柔軟性が求められる、という意味では、確かにヨガとピラティスは似てますね。昔はからだが柔らかかったのですが、最近はダメですね~。ちなみに研究レベルでは、ヨガはよく研究されていて、どちらかというと精神面への効果が研究されているようです。一方、ピラティスはあまりお見かけしませんが、検索してみると痛みに対する効果などが研究されているようです。個人的には、ピラティスでからだのバランスを整えたいところです。

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