1日に少量の食事を何回も取る方が太らないらしい

ダイエット

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favicons?domain=www.mededge Medエッジ 2015.04.29 UPDATE

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(2015年4月20日 Medエッジより) 米国と英国の試験結果の分析によると、1日に少量の食事を何回も取ると、回数が少ないよりBMIが下がるようだ。  英国ロンドン大学インペリアル・カレッジを含む研究グループが、米国栄養食事療法学会の機関誌ジャーナル・オブ・ジ・アカデミー・オブ・ニュートリション&ダイエティティクス2015年4月号で報告した。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

へ~、ちょっと意外でした。間食を含めた食事の回数ですが、まとめてどかっと食べるよりは、回数を増やしたほうが良いかも、ということですね。なお、この研究は食事の回数と肥満度を同時に測定しています。「食事を何回も取る方が太らない」というよりは、「食事を何回も取っている人は太っていなかった」というべきでしょう。

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