「通販グッズ」で本当にお腹が凹むのか?:中野ジェームズ修一が熱血指導! 『ぽっこりお腹解消メカニズム』

ダイエット

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.05.10 UPDATE

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(2015年4月14日 日経Gooday(グッデイ)より) 「腹筋でお腹は凹むの?」「バランスボール、断食、サウナはダイエットに効くの?」……メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の福原愛選手など日本を代表するトップアスリートの個人指導を行うパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する!

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

体脂肪を減らすためには、「消費カロリーが増えるかどうか」がポイントです。もちろん、同時に「摂取カロリーを減らす」ことも必要です。うまく体脂肪が減ったとしても、お腹が凹むかどうかは分かりません。基本的に、たくさん脂肪があるところから減っていきますので、お腹だけが凹むことはないです。平均的には、体重が1kg減れば、腹囲は1cm縮まりますよ!

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