ヘタレでも完走できそうなフルマラソン大会を探そう:走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.04.22 UPDATE

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(2015年4月13日 日経Gooday(グッデイ)より) 記念すべき初レースを無事完走した、ヘタレランナー・カメ子。ランナーとしての自覚も芽生え(?)、勢いがついたところで、いよいよ「ゴール設定」が現実味を帯びてきた。そう、カメ子の最終目標は、「フルマラソン完走」。いつ、どの大会に出場すればいいのか? 右も左も分からない初心者ランナーが、大会選びのイロハを真鍋コーチに聞いてみた。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

マラソンブームで、ランニング愛好者が増えるのは、日本の健康レベルを高める上でも歓迎されることです。ただ、フルマラソンはかなり負荷が高いので、無理に「最終目標」に掲げなくてもよいのではないかと思います。数多くのマラソン大会がありますが、必ずしもフルマラソンばかりではなく、5kmや10km、10マイル(約16km)やハーフマラソン(約21km)などがありますので、体力に合わせて大会を選んでいただけるとよいですね。

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この記事へのコメント

  • 一度完走して、「また走ろう!」という人と、「二度と走らない!」という人に分かれますよね(笑)マラソンでなくてもよいので、運動を継続することが重要です。

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  • マラソンは、一度完走したら、次も走れるというものでもなく、体力筋力を維持しないといけないのが、大変ですよね。
    その練習こそが、健康のために良いのですが。。

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