ストレスのせいでジャンクフードを食べたくなったら、15分間の散歩をしましょう

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favicons?domain=www.lifehacker ライフハッカー[日本版] 2015.05.19 UPDATE

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(2015年4月5日 ライフハッカー[日本版]より) 人はストレスがたまると、ジャンクフードがいつもより美味しそうに見えてきます。最近の研究によると、たとえジャンクフードが目の前にあったとしても、短時間の散歩で食べたいという欲求を抑えられることが分かりました。[※HEALTH NUDGE2015年5月1日に掲載した記事を再掲載しています]

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中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

興味深い研究ですね。厳密に言うと、歩いた後の方が食べたいという欲求が少なかった、という結果なので、「食べたくなったら歩けば良い」が正しいかどうかは分かりません。でも、「食べたくなったら外出する」は間食しないためのひとつの方法ですね。ただし、おなかが空いているときにスーパーに買物には行かないこと。いろいろ余計な物を買ってしまいますよ。

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