8時間以内なら何を食べてもいい?「8時間ダイエット」とは

ダイエット

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favicons?domain=health.goo.ne gooヘルスケア ニュース 2015.04.09 UPDATE

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(2015年3月26日 gooヘルスケア ニュースより) 最近、アメリカで話題の「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet)」を知っていますか? 文字通り、8時間以内なら、好きなものを好きなだけ食べて、しっかり効果が出るというダイエット法です。

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中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

「8時間ダイエット」、初めて聞きましたが、ちょっと時間が短過ぎますね。でも夕食をはやい時間にとるのは、ダイエットには効果的です。逆に危険なのは、夜寝る前の夜食。毎晩、寝る前に食べてると簡単に太りますので、お気をつけください!

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この記事へのコメント

  • 8時間だとせいぜい食べれて2食ですよね…
    短期間のダイエットとしては使えるのかもしれないですが、朝食べないで、昼と夜食べるという記述はどうなんだろう~?

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