バレーボールと芝刈り、どっちがやせやすい?:ダイエットにいいのはどっち?

ダイエット

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.04.09 UPDATE

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(2015年4月7日 日経Gooday(グッデイ)より) ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

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中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

消費カロリーというと、運動ばかりをイメージしがちですが、1日の中で運動している時間よりも、運動していない時間の方がほとんどです。そうした普段の生活の中で、より強度の高い活動を選択していく、という考え方は非常に重要です。ただ、この記事で紹介されているバレーボールと芝刈りの差は、わずか(50kcal)ですけどね。塵も積もれば山となる!

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