目標は2割増!スポーツより手軽な運動不足解消法とは?

スポーツ

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favicons?domain=headlines.yahoo.co yahoo!ニュース 2018.02.19 UPDATE

今年こそ何か運動を始めようと思っても、「何から始めていいかわからない」「身体を動かすことが億劫」「未経験の運動やスポーツはハードルが高い」と感じて、何となくそのままになっている人も少なくないと思います。 運動不足の解消法は、スポーツだけではありません。普段の活動量を増やすことでも十分可能です。なかでも一番取り組みやすいのが、「日常的な歩数を増やすこと」でしょう。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

特別にスポーツなどしなくても歩くのでもエネルギーを消費するということですね。

歩数をカウントするアプリなどあるとおもしろそうです。毎日の歩数で野球チームを応援できる「パ・リーグウォーク」とかいかがでしょうか?

毎日の歩数でチームを応援「パ・リーグウォーク」開始のお知らせ
http://www.buffaloes.co.jp/news/detail/5210.html

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