アラフォーができるだけ避けたいランチメニュー

食事

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favicons?domain=headlines.yahoo.co yahoo!ニュース 2018.01.27 UPDATE

「仕事に遊びに忙しく走り回ってきたけれど、気づけば40歳になっていた」 そんな人も少なくないアラフォー世代は、身体の変化を少しずつ意識し始める年代です。 目が見えづらくなった、おなかに脂肪がたまってきた、疲れやすくなった、など身体面・体力面の変化を感じている人もいるでしょう。また、健診で糖尿病・脂質異常症・高血圧などメタボリックシンドロームの指摘を受けるのもアラフォー世代に多いのが特徴です。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

食べ物の量と質、追加サラダなどの副菜を意識するといいという記事ですね。

アラフォーでなくてもどの年代の方にも言えそうです。

忙しいときにはこの記事にあるようにに食べ物を選んだりする余裕もないかもしれないので、パパっと主食+主菜+副菜が揃うようなメニューがあるといいですね。

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