理想のスクワット 膝曲げだけはNG 「股関節」意識

健康・予防

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経gooday 2017.08.27 UPDATE

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スクワットは身体づくりの万能薬といえる運動だ。単純な動作だけに、自己流で取り組んで膝や腰を痛める人も多い。安全で効果的なスクワット法を極めよう。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

正しいスクワットの方法について説明しています。

膝を前に出さずに90度まで曲げるのはなかなか難しいですね。ここに紹介されている椅子を使ったスクワットは、筋力のあまりない人でも挑戦できそうです。

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