中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

間違った歩き方は弱った筋肉が原因。改善のためには後ろ歩きトレーニング。足に合わない靴もダメ。という内容です。筋肉の名前は一般の方にはなじみがなく、靴の説明もちょっと理解しづらいかもしれません。そもそも、タイトルに「不健康を招く」とありますが、当然のことながら（？）研究に基づく情報ではありませんので、「ふ～ん」と読み流していただければと思います。

わたしが運動指導する際は、歩き方については、1）姿勢をよくする、2）身長が1cm高くなったつもりで、3）目線を少し高くして、4）格好よく歩きましょう、と伝えています。靴については、かかとをしっかり合わせたうえで、足の指が自由に動かせるくらいのサイズがよく、捻挫を防ぐためにも、靴紐はその都度、結びなおすように、と伝えています。「こうすれば健康になれる」という研究には基づいていませんので、こちらも「ふ～ん」と読み流していただければと思います。