ストレス軽減ノウハウ

メンタル

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favicons?domain=kokoro.mhlw.go こころの耳 2017.02.28 UPDATE

技術革新は私たちの生活を豊かにしましたが、一方では、OA化、IT化などの急速な進展は、多くの人にとってすぐにはなじむことができず、ストレス要因となって心身の不調を来すことになりました。私たちの周囲で起こるすべての出来事は、私たちにとってストレスとなり、そのストレスが大きくなり、また長期間継続することで私たちの体は適応限界を超え、結果としてストレス関連疾患という心身の不調状態が発生することになります。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

このページでは、ストレスについての説明とその対処方法について説明しています。

特に「ストレスへの気づき」の項目は大切だと思います。ストレスがあると、無力感を感じたりする<こころの面>や、朝早く目が覚めたりする<体の面>の変化もありますが、周囲との交流をさけたりする<行動の面>の変化もあります。

こうしたことについて知っていると、周りの人の変化にも気づきやすくなるかもしれませんね。

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