タバコをやめたとたんに現れる効果

健康・予防

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favicons?domain=www.lifehacker ライフハッカー[日本版] 2017.02.12 UPDATE

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喫煙が長期的に体に与える害はわかっていても、楽に禁煙できるようになるわけではありません。でも、タバコを吸うのをやめると、ほんの数時間後には、驚いたことにすぐに良い影響がいくつも出てきます。 上記のAsapSCIENCEのビデオは、喫煙をやめると、その直後に現れる効果と長期的な効果を紹介しています。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

この記事によると、たばこをやめると「ほんの数時間後には、驚いたことにすぐに良い影響」が出てくるそうです。たばこをやめた20分後には、血圧と心拍数が正常なレベルに戻るとのこと。

でもそれから数日間は、ほかの症状がつらそうですね。それに比べると、血圧や心拍数が正常になっていることなんて、忘れてしまいそうです。

つらい時期をどのようにのりこえるのか? 「タバコをやめたとたん」に注目するのであれば、そこにもう一歩ふみこんでもらいたかったです。

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