「お腹やせ」に絞るべし!今日からできる簡単ルール (女子SPA!)

ダイエット

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favicons?domain=zasshi.news.yahoo.co Yahoo!ニュース 2017.02.09 UPDATE

「冬太り」という言葉もありますが、その増えた贅肉を何とかしていますか? 筆者は正月に2キロも増えてしまい「やばいやばい」と口では言いつつも結局重い腰を上げられずにいます。そこでちょっと怖いお話をしましょう。

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雨宮 愛理

医師 公衆衛生学修士

こちらの記事は、「お腹やせ」のための食事とエクササイズを紹介しています。

この記事によると、食事は「少し多いくらいの献立を用意して、あえて残す」そうです。その理由は、視覚として少なく食べたと自分で認識するため、とのこと。

でも、こんなこと何日続くのでしょうか? もし空腹でいる状態がつづいたら、仕事にも集中できず、今晩のおかずはかり考えてしまいそうです。

ムリのある食生活を始めるまえに、そもそもそんな食生活が本当に必要なのか、考える必要があると思います。

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