高血圧にヨガが有効

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favicons?domain=news.e-expo 健康美容EXPOニュース 2016.12.21 UPDATE

高血圧リスクのある人の血圧降下にヨガが有効である可能性が、新たな研究で明らかにされた。研究著者であるサー・ガンガラム病院(インド、デリー)のAshutosh Angrish氏は、「高血圧前症(血圧がやや高い状態)の患者は、生活習慣を改善しなければ高血圧を発症する可能性が高い。高血圧前症および高血圧はいずれも心筋梗塞、脳卒中、心不全のリスクを増大させる」と説明している。

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孫 大輔

東京大学大学院医学系研究科医学教育国際研究センター 講師 医師 家庭医療専門医 総合内科専門医 腎臓内科専門医 博士(医学) 博士(看護学)

ヨガの血圧低下に関する研究の紹介です。

無作為割り付けによる比較試験で、何もしない群(コントロール群)では血圧低下が認められなかったのに対し、ヨガをやった群では3ヶ月後に血圧が4.5〜4.9mmHg低下していました。

ヨガや瞑想といった当初は精神修練に用いられていたものが、血圧低下やストレス低減、最近は慢性疼痛などにも効果があるなどの科学的根拠が出てきています。
大変興味深いですね。

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