腹式呼吸ダイエットで楽痩せ!最も効果的なタイミングはいつ?

ダイエット

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favicons?domain=welq welq [ウェルク] | ココロとカラダの教科書 2016.10.30 UPDATE

ふだん何気なくしている呼吸、意識したことありますか?少しの変化で、ダイエット効果大の腹式呼吸をぜひマスターして、いつでもどこでもお手軽簡単でお金もかからない、健康的なダイエットしてみませんか?

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中田由夫

筑波大学 医学医療系 准教授 博士(体育科学)

呼吸法を意識することは、心を落ち着けたり、集中力を高めたり、あるいは腹筋や体幹の筋肉の動きを意識したりするために、有用なことと思います。ただ、それだけで簡単に健康的にダイエットできる、と言われても信用できません。その根拠が記事中に示されていれば良いのですが、「~と期待できます」「~されるそうです」という内容ばかりですので、「信用できない」と結論づけるしかありません。「楽痩せ!」というタイトルにつられないでくださいね。

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