健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる? (All About)

ダイエット

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favicons?domain=headlines.yahoo.co Yahoo!ニュース 2016.06.22 UPDATE

■健康・ダイエットの新常識「ロカボ」 今注目を集めつつある健康・ダイエットの新常識、「ロカボ」を知っていますか? 「ローカーボ(Low Carbohydrateの略)」として、これまで糖尿病患者を中心に取り入れられてきた糖質制限を、より広く日常的に取り入れやすいように「緩やかな糖質制限」として再定義したのがロカボです。

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笹井浩行

東京大学大学院総合文化研究科・助教 博士(スポーツ医学)

糖質制限食をやや緩やかに実践するロカボ(low carbohydrate)を推奨する記事です.

メタボに始まり,ロコモ,サルコ(ぺニア),フレイル,などなどいろいろ出てきますね.だいたいカタカナ3文字が多いようです.

さておき,極端な糖質制限食よりも緩やかに実践するほうが取り組みやすく,続きやすそうで,それらの点については賛成です.

編集部によるプチ実験がおこなわれ,食後90分後の血糖値が通常食に比べてロカボ食で低いとの結果が得られたそうです.残念ながら,各群2名で,対象者の背景や食事内容や量,比較可能性が不明瞭なため,強い主張にはつながりません.

やはりこのロカボについても,有効性を主張するには科学的な検証が必要です.特に,厳しい糖質制限食と比べた健康効果やアドヒアランス(遵守率や継続率など)を調べる必要があると思います.

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この記事へのコメント

  • 編集部による研究というのはただの茶番ですが、糖質制限の研究はたくさんあります。記事に出ている山田悟という先生も小規模ですが(欧米のエビデンスを確認する程度の)研究をされているようです。
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24390522

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