ゲッ…寝不足が肥満を促進する?「どんどん食欲が増大する」睡眠時間とは

ダイエット

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favicons?domain=wooris WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス) 2016.05.10 UPDATE

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「年末年始の体重増が、春になっても落ちてない……」と、おデブをこじらせている人、いませんか!? 「だって、食べちゃうんだもん」と開き直る人も居るかもしれませんが、どうしてやせたいと思いながら食べてしまうのでしょうか? その原因、実は睡眠時間に関係しているんです! そこで今回は米国心臓学会で発表されたレポートを基に、おデブ化を促進する過食の引き金になりかねない“寝不足”について紹介したいと思います。...

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

寝不足が肥満の原因になるかも、という記事ですが、その根拠として示されているのは、わずか17人の実験結果。1時間20分の睡眠を削られると、594kcalも余分にエネルギーを取り込んでしまう、とのことですが、原典も引用されていないので確認のしようがありません。とはいえ、寝不足が良くないのは確かでしょうから、記事で紹介されている対策を可能な範囲で生活に取り入れていただくと良いですね。

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