糖質制限ダイエット経験者、2人に1人が体調不良を実感

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favicons?domain=www.qlife QLife健康・医療の記事 » ヘルスケアニュース 2016.04.14 UPDATE

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株式会社ネオマーケティングが全国の20代から50代の女性1,880人を対象に、食事制限ダイエットに関する調査を実施しました。

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児林聡美

東京大学大学院医学系研究科 社会予防疫学分野 特任助教 保健学博士、公衆衛生学修士、農学修士

糖質は脳のエネルギー源となる唯一の栄養素です。
足りないと命に関わります。

短期的な体重の減少には成功しても、リバウンドしては意味がないですよね。
たくさんの研究結果をまとめた研究でも、糖質制限食が他の食事療法に比べて、特別に体重を減らしやすい食事とは言えないようだとの結果が示されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25007189

とりあえず、体調不良を感じるほどまで糖質を制限するのはやめましょう。

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