こんなに簡単なストレッチでも基礎代謝を高められる一つのコツ

リフレッシュ

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favicons?domain=www.life-rhythm Rhythm (リズム) 2016.04.13 UPDATE

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こんにちは、理学療法士の今井俊太です。簡単ストレッチで、簡単に基礎代謝を高めるポイントをお伝えします。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

ストレッチとは筋を伸ばすことを指します。では、どこから見て「伸びる」ことになるのか?という素朴な疑問に答えてくれています。つまり、身体の真ん中、「真っ直ぐ立っている時の身体の中心部分」をゼロとして考えると、均等な負荷がかけられるでしょう、という記事です。

問題は最後のほうにある一文。「バランスが整えば、身体の中心を形成するインナーマッスルが活性化するために、基礎代謝が高まるというカラクリです。」???!確かに、ストレッチで左右のバランスは整うかもしれませんが、それでインナーマッスルが活性化するかどうかは分かりませんし、活性化したとしても基礎代謝が高まるかどうかは分かりません。そもそも基礎代謝はそう簡単にトレーニングによって高められるものではありません。ましてや、簡単なストレッチだけで基礎代謝を高められるなんて、何を根拠にしているのか分かりません。根拠があるなら、それを示してほしいですね。

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