「少しずつ禁煙」は4週間でどれぐらい失敗するのか

健康・予防

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favicons?domain=medley MEDLEYニュース 2016.03.28 UPDATE

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禁煙治療では、タバコの量を少しずつ減らす方法では失敗しやすいとされ、一度にやめる方法が通常勧められます。そのことを実際に確かめる研究が行われました。

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田淵貴大

大阪府立成人病センターがん予防情報センター 疫学予防課 課長補佐 医師 博士(医学)

 禁煙するということは、ニコチン依存症との闘いです。この記事に紹介された研究では、少しずつ減らす方法のほうが一気に止めてしまう方法よりも失敗が多いと分かりました。従来から言われてきていたことが確かめられました。禁煙を思い立ったら、一気に止めましょう!
 ただし、この記事でも指摘しているようにうまく禁煙できない場合も多いです。禁煙を1度で成功させられなくても何度でもチャレンジしていただければと思います。禁煙ほどに効果の大きい健康改善策はなかなか他にないですよ。
 

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