お洒落に骨を強くする方法

食事

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日経Gooday（グッデイ） 2016.03.27 UPDATE

転んだ時に起きる骨折で一番怖いのが、大腿骨頸部骨折。でも日本人って、欧米の人に比べると大腿骨頸部骨折は少ないんです。どうしてかというと、日本人は足が短いから転んでも落差がない、だから衝撃が弱くて骨も折れない…嘘ですよ。

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児林聡美

HERS M&S 代表、保健学博士、公衆衛生学修士（MPH）、農学修士

骨を丈夫にするために、地中海式食と紅茶をお勧めのようですね。
しかし、前者はヒトを対象にした研究、後者はマウスの研究です。
ひとまず、後者の紅茶が本当によいのかどうかは、まだはっきりとは言えないでしょう。
だいたい1日に20杯も飲めないし。

前者の地中海式食の効果ですが、測定したのは血中の骨形成に必要なたんぱく質の濃度のようです。
実際に骨が強くなったかどうかは残念ながら測定されておらず、分かりません。

ところで、日本人を対象にした研究では、野菜、果物、きのこ、魚などの食品を多めにとる食事パターンの人で、骨密度が高いことが分かっています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16685064

この食事パターン、どことなく、地中海式食に似ているような…。
日本人にとっては、あえて地中海式食、なんて気取らなくても、普段の生活の中で取り入れられる食品を組み合わせ、布団の上げ下ろしのようなこまめな運動を心がければ、自ずと骨によい生活を送れるのかもしれません。

とはいえ、落語の世界のネタとしての面白さはきっと完璧なのでしょう。
そこは私の得意分野ではありませんのでノーコメントで。