体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する クツのかかとが片減りする人は「歩き癖」に注意

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.05.11 UPDATE

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(2015年2月24日 日経Goodayより) 体幹を効果的に使うことで楽に歩くことができ、体つきから若々しくなる「体幹ウォーキング」。プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが提唱する「体幹ウォーキング」の理論は「腕振り」「骨盤回旋」「着地」「重心移動」の4つの要素から構成される。今回は、その集大成となる「重心移動」をマスターして、体幹ウォーキングを完成させよう。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

歩き方に癖のある方は結構いらっしゃるので、とても参考になる記事だと思います。ただ、歩くだけで「マイナス10歳ボディ」が手に入るかどうかは・・・。食習慣の改善も、他の生活習慣の改善も、あわせておこなうと良いですね。

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