肩こりや目の痛み、頭痛を引き起こす「スマホ依存症」

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favicons?domain=allabout.co All About 2015.05.14 UPDATE

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多機能でとても便利なスマートフォン。スマホ1台あれば、仕事もプライベートも充実する一方……「スマホ依存症」という健康を害する問題が生じてしまうかもしれません。

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奥原剛

大学病院医療情報ネットワーク研究センター 東京大学大学院医学系研究科医療コミュニケーション学分野 特任助教 MPH(公衆衛生専門職)

最近のストレス研究では、「セルフコントロールのエネルギー(制御資源)は有限であり、セルフコントロールをしすぎると消耗して心身の健康に良くない」という考え方があります。実際、嫌な仕事を我慢してやった後や、言いたいことを我慢して言わないときなどは、どっと疲れますよね。この「制御資源」の研究でわかっている「良い休み方」とは、「セルフコントロール(我慢や無理)をしないこと」なんですね。

なので、習慣的にスマホに手が伸びて、つい仕事のメールをチェックしたりするならば、制御資源が消耗して、心身に良くないですよね。

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